У каждого человека может быть растяжение связок голеностопного сустава, или, иначе говоря, разрыв части их волокон. Оно может быть обусловлено самыми разными причинами, начиная с ношения неудобной обуви и заканчивая травмой при занятии спортом. Признаки заболевания включают болезненность, опухание и невозможность двигать ногой – они бывают различной степени выраженности и требуют терапевтического воздействия.
Часто оказывается травмирован голеностопный сустав – растяжение появляется даже при подвертывании пятки внутрь. Это происходит потому, что связок, окружающих его, не так много – к примеру, с наружной стороны их только три.
Причины растяжения связок
Растяжение голеностопного сустава обусловлено анатомическим строением и выполняемыми им функциями.
Он состоит из трех костей – большой, малой берцовой и таранной, которые фиксированы между собой связками – внутренними, внешними, передними и задними. Последние проходят вдоль лодыжки и больше других подвержены нарушениям.
Голеностоп выполняет сложные функции, на него приходится большая часть нагрузки и им совершаются всевозможные движения ступни при беге, прыжках, ходьбе – все это обеспечивается соединительными тканями. Они являются также стабилизаторами, ограничивающими объем движений и предохраняющими конечность от повреждений.
Деформация возникает из-за того, что широта совершаемых действий по какой-то причине превышает допустимый уровень. Причины в подавляющем числе случаев кроются в повышенной нагрузке на ногу и среди часто встречающихся выделяют:
- повышенную двигательную активность;
- перенос тяжестей;
- ношение неудобной обуви на высоком каблуке;
- падение;
- резкий поворот конечности во время бега и ходьбы по поверхности, имеющей неровности;
- удар в область стопы.
Однако не у каждого человека может появиться растяжка голеностопного сустава. Есть люди, которые больше других подвержены растяжениям. Предрасполагающими факторами к этому являются следующие обстоятельства:
- частые несущественные повреждения мышц и связок;
- неразвитость связок у спортсменов, которые постоянно нагружают голеностоп;
- высокий свод. Он бывает и врожденным, и приобретенным в результате раннего начала тренировок;
- избыточный вес;
- врожденная слабость соединительных тканей или такие нарушения, как плоскостопие;
- разная длина нижних конечностей;
- нестабильность сустава, вызванная воспалительными и артрозными изменениями;
- заболевания, блокирующие нервную проводимость и сами мышцы, например, миастения.
Врачи отмечают, что растяжение связок голеностопного сустава является одной из наиболее распространенных травм, особенно среди спортсменов и активных людей. Основными причинами этого состояния являются резкие движения, неудачные приземления и неправильная техника выполнения упражнений. В результате растяжения может возникнуть боль, отек и ограничение подвижности, что значительно ухудшает качество жизни пациента.
Среди последствий врачи выделяют риск повторных травм, хроническую нестабильность сустава и развитие артрита в будущем. Важно своевременно обратиться за медицинской помощью, чтобы избежать осложнений. Реабилитация, включающая физиотерапию и укрепляющие упражнения, играет ключевую роль в восстановлении функции сустава и предотвращении рецидивов. Профилактика травм, включая правильную разминку и использование подходящей обуви, также имеет большое значение для снижения риска растяжений.
Симптомы растяжения связок
У многих возникает вопрос, как определить растяжение связок голеностопного сустава – симптомы его зачастую ярко выражены и легко выявляются самим больным. Появляется отечность, гематома, а также возникает сильная боль, не дающая шевелить стопой в полном объеме. При подробном рассмотрении этих проявлений, можно отметить следующее:
- неприятные ощущения возникают после травмы, они начинают сильнее беспокоить к ночи, в покое и достигают пика к утру;
- отек увеличивается в течение первых трех суток. На фото – растяжение связок голеностопного сустава;
- движения становятся все более ограниченными;
- в ходе ощупывания голень болезненна и обнаруживается небольшая ямка – место разрыва максимального количества тканей.
В некоторых случаях повреждение сопровождается хрустом или щелчком, а затем ногой практически нельзя двинуть. Тогда скорее всего, речь идет о переломе, который сопровождает растяжение связки голеностопного сустава.
Степени растяжения связок
Но иногда человек не ощущает боли и припухлости, он замечает лишь слабую устойчивость ноги при ходьбе, а в некоторых случаях испытывает весь спектр мучительных ощущений. Симптомы растяжения связок голеностопного сустава могут модифицироваться по напряженности в зависимости от тяжести надрыва. Специалистами выделяется три степени отклонения от нормы:
- 1 степень. Разрывается незначительное количество волокон. Боль носит умеренный характер, а опора на ногу доставляет некоторые неудобства, и работа ноги несколько ограничивается;
- 2 степень. Неприятные ощущения вызывает растяжение голеностопного сустава – симптомы здесь сильно выражены. Помимо боли и припухлости, наблюдается снижение возможности движения, которое продолжается не больше 3 дней. Редко повышается температура тела в поврежденной зоне;
- 3 степень. Тяжелая стадия сопровождается всеми указанными признаками, с более сильной выраженностью. Наступать на ногу становится невозможно, ощущается мучительная болезненность, появляются ярко обозначенные гематома и отек. У человека начинает кружиться голова, и он может потерять сознание. А отсутствие лечение влечет разболтанность связок, или «гуттаперчевый» сустав.
Растяжение связок голеностопного сустава — это распространенная травма, о которой говорят многие. Основные причины включают резкие движения, неудачные приземления после прыжков и спортивные нагрузки. Люди часто отмечают, что подобные травмы могут произойти даже в повседневной жизни, например, при неосторожной ходьбе по неровной поверхности. Последствия растяжения могут варьироваться от легкого дискомфорта до серьезной боли и ограничения подвижности. Важно помнить, что при первых симптомах стоит обратиться к врачу, так как игнорирование проблемы может привести к хроническим болям и нестабильности сустава. Реабилитация, включающая физическую терапию и укрепляющие упражнения, играет ключевую роль в восстановлении, позволяя избежать повторных травм в будущем.
Первая помощь и лечение
Своевременно проведенная первая помощь при растяжении связок голеностопного сустава – важный момент, обеспечивающий успешность терапевтических мер и полное восстановление поврежденных структур.
Она должна проводиться незамедлительно после травмирования и включает в себя следующие мероприятия:
- надо осторожно снять обувь и носки, освобождая больную область;
- важно обеспечить ноге полный покой и подложить под нее сложенную в несколько слоев ткань для наиболее полного обездвиживания;
- необходимо поднять конечность выше уровня сердца;
- нужно прикладывать к ноге на протяжении первых двух часов лед или полотенце, смоченное в холодной воде. Проделывают это по 20 минут с последующим перерывом такой же продолжительности;
- полезно будет перевязать пораненное место эластичным бинтом достаточно туго, но требуется следить, чтобы боль не усилилась, и не побелели пальцы;
- желательно принять болеутоляющее лекарство.
После принятия этих мер нужно в наиболее короткие сроки поехать в поликлинику, где врач поставит точный диагноз и назначит лечение. Ведь самолечение в таком случае довольно опасно и нередко приводит к нестабильности голеностопа и повторению подобных ситуаций в дальнейшем. В зависимости от выраженности признаков, определяется и то, как лечить растяжение связок голеностопного сустава.
Обычно терапевтические меры направлены на устранение боли, отека, удаление крови при гематоме и возобновление двигательных функций ноги. Начинать всегда нужно с фиксирования конечности лонгеткой или давящей повязкой. Для этого ее обвивают вокруг нижней трети голени, потом – на уровне лодыжки, и в конце делают 8-образные витки на стопе. Обязательно назначаются и препараты:
- на первой степени. Назначают обезболивающие таблетки и мази (Вольтарен, Ибупрофен, Диклак), средства, улучшающие венозный отток (гель Троксевазин, Лиотон) и согревающие (Апизартрон, Капсикам);
- на второй степени. Обезболивание проводится не только таблетками, но и уколами, и вышеперечисленными мазями. Немаловажно уделить внимание посещению лечебной физкультуры;
- на третьей степени. В некоторых случаях требуется наложение гипса и оперативное вмешательство. Прописываются и болеутоляющие медикаменты, а также физические упражнения под строгим контролем врача.
После случайного падения или неудачного шага может возникнуть растяжение голеностопного сустава – фото демонстрирует всю его непривлекательность: появляется синюшность и отек. Кроме того, человеку становится больно ходить и подвижность ноги резко снижается. Лечение важно проводить вовремя и в полной мере, ведь неоказание качественной помощи – причина дальнейших проблем и даже операции.
Вопрос-ответ
Почему происходит растяжение связок голеностопа?
Основные причины растяжений: неудачное приземление на ноги при прыжках, ходьба или бег по неровной, неустойчивой, скользкой поверхности, боковой удар по голеностопу, резкое надавливание.
Какие последствия могут быть после растяжения связок?
Осложнения при растяжении связок Чаще всего это синовит и нестабильность сустава. Синовит — воспаление синовиальной оболочки сустава, которое проявляется снижением двигательной функции, отёком, болью при нагрузке.
Что будет, если не лечить растяжение связок голеностопа?
Растяжение связок, особенно 2-3 степеней – это серьезное повреждение, которое при отсутствии полного комплексного лечения может повлечь неблагоприятные последствия в будущем: артроз голеностопного сустава, хронический болевой синдром, нарушение подвижности в голеностопе.
Можно ли ходить при растяжении связок голеностопа?
Заключение Ходьба при растяжении связок голеностопа возможна только при легкой степени повреждения и отсутствии сильной боли. Однако в большинстве случаев рекомендуется минимизировать нагрузку, особенно в первые дни после травмы.
Советы
СОВЕТ No1
При занятиях спортом всегда используйте подходящую обувь, которая обеспечивает хорошую поддержку голеностопного сустава. Это поможет предотвратить растяжения и другие травмы.
СОВЕТ No2
Перед физической активностью обязательно проводите разминку, включая упражнения на растяжку и укрепление мышц голеностопа. Это повысит гибкость и снизит риск травм.
СОВЕТ No3
Если вы уже получили травму, не игнорируйте симптомы. Обратитесь к врачу для диагностики и лечения, чтобы избежать осложнений и обеспечить правильное восстановление.
СОВЕТ No4
После травмы следуйте рекомендациям по реабилитации, включая физиотерапию и специальные упражнения. Это поможет восстановить функциональность сустава и предотвратить повторные травмы в будущем.
